O trading não se trata apenas de analisar mercados e tomar decisões. Quer você esteja negociando opções digitais ou CFDs de Forex, seus resultados no trading dependerão de muitos fatores, incluindo seu estado psicológico. Mesmo que você tenha uma estratégia confiável, deve permanecer focado e no presente para ter sucesso. Ao ler este artigo, você aprenderá mais sobre os fenômenos psicológicos no trading. Além disso, também daremos algumas recomendações sobre como se manter presente e focado. Caso queira começar a operar agora para aplicar suas habilidades, abra uma conta na Binolla!

O Que Significa Foco no Trading?

Foco é a capacidade de direcionar a mente para a resolução de tarefas ou para uma atividade específica, sem distrações. O foco total é a chave do sucesso em qualquer atividade. Em relação ao trading, manter o foco permite que os participantes do mercado evitem erros e mitiguem os riscos de análises inadequadas.

Perder o foco significa se distrair e tomar decisões que podem levar a resultados negativos. Qualquer interrupção no processo de análise ou tomada de decisão pode afetar seus resultados no trading. Se você se distrair com uma notificação na tela ou com alguém ao seu redor, com certeza seu desempenho no trading será afetado.

Tenha em mente que “manter o foco” pode significar coisas diferentes para day traders e position traders. No primeiro caso, você precisa ser capaz de se concentrar por algumas horas por dia. No segundo caso, você não precisa ficar focado durante todo o horário de trading, pois sua tarefa é analisar eventos com impacto de longo prazo e pensar neles por mais tempo.

Por Que Perdemos o Foco?

Vários fatores podem afetar nosso foco no trading. Além de alguns mais evidentes, como distrações, existem outros aspectos que devem ser considerados. Aqui, não vamos analisar alguns distúrbios que podem influenciar a maneira como você se concentra em algo. No entanto, vamos considerar algumas coisas que você pode controlar e melhorar para ficar mais focado em suas atividades de trading.

Privação de Sono no Trading: Como a Falta de Sono Pode Afetar seu Desempenho no Trading ading

Um dos fatores que causam distração é a privação de sono. Não dormir o suficiente pode causar a redução da concentração e processos de pensamento mais lentos. No trading, isso pode resultar em mais erros cometidos durante as sessões.

A privação de sono afeta negativamente as funções cognitivas e as habilidades de tomada de decisão. Além disso, também pode abalar a estabilidade emocional, que é crucial para ter sucesso no trading de opções digitais e Forex. De acordo com pesquisas recentes, a falta de sono resulta em foco e atenção reduzidos. Também afeta negativamente as habilidades de resolução de problemas.

Como Lidar com a Privação de Sono

Primeiramente, você pode melhorar suas habilidades cognitivas através de um sono de qualidade. Durante o sono, o cérebro processa as informações recebidas enquanto você estava acordado. Isso melhora a memória, aprendizado e criatividade. No trading de opções digitais e Forex, um sono de qualidade ajuda a manter a clareza mental e até mesmo a se adaptar de maneira mais eficaz às estratégias de mercado.

Estresse e diversas emoções são coisas que acompanham traders de opções digitais e Forex o tempo todo. Nesse contexto, o caráter imprevisível das flutuações de preços pode levar a volatilidade mental. A falta de sono piora tudo isso e até pode fazer com que as emoções controlem suas rotinas de trading. Se isso acontecer, os resultados podem ser negativos mesmo com uma estratégia relativamente confiável.

Para enfrentar esse problema, é importante desenvolver hábitos saudáveis de sono, incluindo:

• Defina um horário de sono. Embora pareça óbvio, às vezes os traders não conseguem seguir esse horário, especialmente quando estão operando à noite. Portanto, você deve definir um alerta que indique quando abrir sua última negociação. Quando esse horário chegar, feche a plataforma de trading e vá dormir sem dar chances de fazer outra negociação. Isso permitirá que seu cérebro e corpo descansem e fiquem renovados para as próximas sessões de trading;
• Ir para a cama significa dormir. Evite ler notícias antes de dormir. Além disso, não pense nos resultados de trading do dia anterior. O que passou, passou. Deixe sua mente “reiniciar” para estar pronto para as próximas batalhas de trading;
• Pare de pensar nas negociações ativas. Outro problema que pode levar à privação de sono é pensar demais nas negociações deixadas de um dia para o outro. Quer você esteja operando opções digitais ou  CFDs de Forex, esqueça suas posições para dar descanso ao seu cérebro. Lembre-se de que, assim que você compra um contrato de opções digitais, não pode mais influenciar a situação. Deixe para lá. No caso dos CFDs de Forex, utilize ordens de stop loss e take profit para ter mais paz de espírito.

Ambiente Estressante no Trading: Como Ele Desvia seu Foco

O estresse é algo que acompanha todo trader ao longo de sua carreira. Se você deseja ser bem-sucedido neste nicho, deve saber como lidar com o estresse e mitigar seu impacto nos seus resultados de trading. Embora não seja possível eliminá-lo completamente, existem técnicas que podem ajudar a reduzir sua influência nas sessões de trading.

Como Lidar com o Estresse e Melhorar Seus Resultados no Trading

A principal fonte de estresse no trading deriva da incerteza com a qual os traders lidam diariamente. Com as recomendações abaixo, você poderá gerenciar melhor o nível de estresse e minimizar seu impacto no seu desempenho:

• Faça exercícios. Certifique-se de estar em boa condição física ao operar. Você pode fazer exercícios antes de iniciar sua sessão de trading. Reserve um tempo para fazer alongamentos e cardio visando manter a forma física. Dessa maneira, você perceberá como o impacto do estresse será menor em suas decisões de trading;
• Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal ajudará você a manter a forma e, consequentemente, melhorar seus resultados no trading ao longo do tempo. É recomendado estabelecer um horário de trading e não ultrapassar esses limites, aconteça o que acontecer. Por exemplo, se você estiver operando durante o pregão americano, evite abrir posições após o horário estabelecido. Embora o trading seja muito atrativo e envolvente, é importante estabelecer limites claros e mantê-los;
• Não tente controlar o que não pode ser controlado. Há coisas que você pode controlar no trading e outras que estão fora do seu alcance. Por exemplo, você não sabe com antecedência onde surgirá a próxima grande tendência (apenas pode tentar prever), mas pode gerenciar sua posição para evitar perdas maiores ou, do contrário, melhorar seu desempenho mantendo posições por mais tempo no Forex trading. No caso das opções digitais, estes contratos já permitem controlar seu orçamento por padrão, pois eles são limitados por tempo e você sabe antecipadamente o quanto ganhará ou perderá em sua próxima negociação;
• Faça pausas no trading. Independentemente da atividade que você esteja realizando, fazer pausas é crucial para o sucesso. No trading, sua mente e corpo podem precisar relaxar mesmo durante a sessão. Por exemplo, após fechar uma negociação perdida ou bem-sucedida, reserve um tempo para mudar o foco para outra coisa ou até mesmo desfocar, permitindo que seu cérebro e corpo usem essa oportunidade para relaxar. Quando você retornar ao trabalho, verá que sua mente estará mais preparada para a próxima negociação do que se estivesse operando sem parar.

Distrações no Trading: O Impacto Negativo das Distrações no Seu Desempenho

Quando você começa a operar, pode ser extremamente difícil conseguir se concentrar em determinados dias. Isso acontece por conta das distrações, que impedem sua mente de focar nessas atividades. As distrações podem causar perdas simplesmente porque você não consegue se concentrar na análise do mercado. Nesse contexto, decisões ruins podem ocorrer mesmo com uma boa estratégia, pois você pode deixar passar alguns elementos ou eventos chave que levarão a resultados desfavoráveis. Então, o que fazer para evitar isso? 

Como Lidar com as Distrações e Melhorar Seus Resultados no Trading

Há várias maneiras de lidar com as distrações no trading. Algumas dessas recomendações podem ser úteis para enfrentar esse problema:

• Primeiramente, ao operar, tente não pensar em mais nada além do trading. Isso não significa que você deva ficar sentado na frente do seu PC, notebook ou com seu dispositivo móvel nas mãos por horas monitorando os mercados. A ideia é se concentrar por um tempo para trabalhar com sua estratégia. Não é uma boa ideia assistir televisão ou navegar em vídeos/redes sociais ao tomar decisões de trading;
• Informe seus familiares sobre suas atividades. É extremamente importante avisar seus parentes ou amigos sobre a importância do seu trading. O ideal é explicar a eles que você não pode ser distraído e que precisa se concentrar totalmente por um tempo. Caso contrário, você corre o risco de perder o foco e, consequentemente, dinheiro. Uma das soluções para isso é trabalhar em um espaço fechado;
• Atente-se ao seu espaço de trabalho. Mantê-lo limpo ajudará você a focar nas suas atividades de trading. Não deixe coisas que possam distraí-lo na mesa. Além disso, você pode adicionar música ao seu trading. No entanto, cuidado com melodias mais agitadas que possam distraí-lo. A melhor escolha para muitos traders é a música clássica;
• Evite lidar com atividades estressantes durante o trading. Deixe para depois. Ler e-mails ou mensagens que possam estressá-lo enquanto você está operando não é uma boa ideia. Se puder esperar, então deixe esperar. Emoções provocadas por tais mensagens podem tomar conta das suas decisões de trading e afetar seus resultados.

Fadiga e Exaustão: As Piores Inimigas dos Traders

O trading faz sua mente trabalhar ao extremo. Isso, por sua vez, causa fadiga e exaustão após cada sessão de trading. Além disso, a fadiga pode ocorrer até durante a sessão de trading em algum momento. Como você pode imaginar, assim que se sentir exausto, é fato que isso impactará seus resultados no trading, pois afetará negativamente sua atividade cerebral.

Como Lidar com a Fadiga e Exaustão para se Concentrar no Trading

Existem muitas maneiras de lidar com a fadiga e exaustão. A maioria delas já foi descrita neste artigo. Por exemplo, ao praticar exercícios regularmente, você conseguirá passar mais tempo na frente do seu PC ou notebook operando, pois sua mente e corpo estarão em forma.

Além disso, os traders podem diversificar suas atividades de trading. Por exemplo, em vez de monitorar constantemente o preço de um único ativo, o trader pode ler notícias financeiras, verificar outras estratégias, considerar outros instrumentos financeiros, etc. A ideia aqui é que o excesso de foco pode ser tão prejudicial quanto a falta dele. Portanto, tente encontrar o equilíbrio.

Fome e Refeições: Quando Seu Estômago Dita Suas Atividades de Trading

Você pode ficar surpreso, mas a fome realmente pode afetar suas atividades de trading e até seu nível de concentração. De acordo com pesquisas recentes, há uma ligação direta entre as decisões que tomamos ao longo do dia e as refeições que fazemos no café da manhã. Uma dieta com baixo teor de carboidratos reduz os níveis de aminoácidos, o que, por sua vez, aumenta a produção de dopamina. Esse hormônio permite que os traders pensem com mais precisão e tomem decisões informadas. Portanto, comer um café da manhã com baixo teor de carboidratos estimulará a atividade do seu cérebro para tomar melhores decisões no trading.

Mesmo deixando de lado toda essa pesquisa científica, ficar com fome durante o trading significa perder o foco. Afinal, você não consegue se concentrar quando seu estômago está “roncando”. Portanto, se sentir que precisa fazer uma refeição, pare e faça, pois isso alimentará seu corpo e você conseguirá se concentrar nas suas atividades de trading em vez de sua fome.

A única recomendação aqui é evitar comer alimentos que não são saudáveis, pois isso pode causar o efeito contrário. Em vez de focar no trading, seu corpo se concentrará na digestão e no desconforto. Além disso, evite comer demais, pois assim mais energia será gasta durante a digestão.

Má Gestão do Tempo: Planejar o Tempo no Trading é Crucial

Assim como acontece no mundo dos negócios, a má gestão do tempo também pode ser muito prejudicial no trading. Se você não conseguir planejar seu tempo corretamente, suas atividades de trading se tornarão caóticas. Isso, por sua vez, levará a decisões de trading caóticas. Com uma má gestão do tempo, perder o foco se torna questão de tempo.

Antes de se aprofundar na gestão adequada do tempo, vamos começar com o básico. A gestão do tempo no trading é a habilidade de alocar tempo para várias operações. Por exemplo, você deve dedicar algum tempo para a análise de mercado, algum tempo para tomar decisões, etc. Se você não fizer isso, perderá o foco e correrá o risco de tomar decisões ruins.

Para evitar a má gestão do tempo, você precisa considerar cada sessão de trading e ver no que está gastando mais tempo. Já comentamos que as redes sociais podem desviar sua atenção. No entanto, mesmo que você passe muito tempo nelas fora do horário de trading, isso também pode ser prejudicial, pois seu cérebro processará muita informação e se cansará mais rápido. Portanto, limitar a navegação nas redes sociais, mesmo no seu tempo livre, é uma boa ideia. Isso também vai liberar algumas horas que você pode dedicar a outras atividades mais úteis.

A falta de prioridades também pode contribuir para a perda de foco. Antes mesmo de se engajar nas atividades de trading, você deve pensar em suas metas e definir prioridades. Dessa forma, você terá uma compreensão mais clara do que quer alcançar e como fazer isso.

Multitarefa no Trading: Problema ou Solução?

Júlio César era famoso por sua campanha militar na Gália e sua carreira política. Uma de suas características discutidas ao longo dos séculos era a multitarefa. O famoso líder militar e político romano era conhecido por sua habilidade de resolver vários problemas ao mesmo tempo.

Não podemos dizer se seu sucesso foi construído com base nessa característica ou se a multitarefa foi um dos fatores que o prejudicaram, mas quando se trata de trading, esse tipo de coisa pode impactar negativamente os resultados.

Já discutimos que você deve alocar seu tempo de trading para várias atividades para evitar exaustão extrema e burnout. No entanto, o truque aqui é que você não deve tentar fazer isso simultaneamente. Portanto, ao planejar várias atividades, você deve pensar em quanto tempo está disposto a dedicar a cada uma delas.

A multitarefa pode retardar o processo de tomada de decisões. Sendo assim, os day traders, por exemplo, podem perder oportunidades ao negociar opções digitais ou CFDs de Forex. Lembre-se de que o mercado não espera por ninguém. 

Dominando Técnicas de Traders e Investidores Profissionais

Existem várias técnicas que você pode usar para se concentrar no trading. Abaixo, você encontrará alguns métodos aplicados por traders famosos.

Steve Neeson

Steve Neeson, também conhecido como “pai dos candlesticks japoneses”, aplica a técnica de “trabalho profundo” para se concentrar na análise de gráficos. Ele dedica blocos específicos de tempo para analisar gráficos quando está completamente desconectado do mundo exterior.

Isso permite que esse famoso trader elimine todas as distrações, como celular, redes sociais e e-mail. Além disso, Steve Neeson se aprofunda nos detalhes e procura por padrões que não são óbvios à primeira vista.

Os benefícios dessa abordagem incluem:

• Permite que você se concentre em tarefas complexas sem distrações.
• Melhora a capacidade de ver detalhes que podem ficar de fora em uma análise superficial.

Alexander Elder

Alexander Elder, um trader de sucesso e autor de “Como Jogar e Ganhar na Bolsa de Valores” (How to Play and Win at the Stock Exchange), oferece a técnica da “pirâmide invertida” para controlar riscos e a concentração.

Para aplicar este método, Alexander Elder determina o nível de risco para cada negociação e o distribui de acordo com o princípio da pirâmide inversa. Ele faz um pequeno investimento inicialmente e o aumenta se as previsões forem confirmadas. Seguindo rigorosamente as regras, ele consegue se manter dentro da faixa aceitável de riscos.

Os benefícios dessa abordagem incluem:

• Ajuda a controlar os riscos e evitar grandes perdas.
• Aumenta a concentração em cada etapa da transação e permite tomar decisões informadas.

Warren Buffet

Warren Buffett, um dos maiores investidores de todos os tempos, usa um método simples, mas eficaz, para se concentrar nos principais objetivos. Ele sugere escrever uma lista com 25 metas que se deseja alcançar, destacando as cinco mais importantes. Depois, ele foca apenas nessas cinco metas e ignora o resto.

A principal vantagem é que esse método ajuda a eliminar a falta de atenção e a se concentrar nos objetivos mais importantes.

Ray Dalio

O guru financeiro americano, investidor e fundador da Bridgewater Associates, usa práticas de meditação para se manter focado. Elas permitem que ele limpe a mente e melhore a concentração. Ao meditar 20 minutos por dia e deixar os pensamentos fluírem sem analisá-los, você conseguirá relaxar e se preparar para a próxima sessão de trading.

Os benefícios desse método incluem aumento da concentração e foco. Além disso, o relaxamento diário diminui o estresse que acompanha as rotinas de trading.

Linda Raschke

A famosa trader dos Estados Unidos ignora outras opiniões ao tomar decisões de trading. Segundo Linda Raschke, ela faz isso porque quer se concentrar em sua própria análise e tomada de decisão, em vez de desviar sua atenção para as opiniões dos outros. Além disso, ela tem um cronograma diário rigoroso que começa às 6h. Assim que todas as rotinas são concluídas, ela vai para a cama às 23h. Esse cronograma permite que a famosa trader mantenha o nível necessário de disciplina.

O benefício de sua abordagem é evidente. Ao evitar ouvir os outros, ela se concentra mais em suas próprias previsões de mercado, enquanto o cronograma bem definido torna seu trading mais sistematizado.

Paul Tudor Jones

O famoso bilionário e fundador de fundos de hedge coloca o gerenciamento de risco acima de outros aspectos. Essa abordagem permite que ele evite o estresse. Sabendo com antecedência quanto você pode ganhar ou perder em uma negociação, é possível ficar mais calmo e, portanto, planejar melhor suas sessões de trading e se concentrar na análise.

Ed Seykota

Semelhante a Paul Tudor Jones, Ed Seykota usa várias táticas para controlar as emoções. Em particular, as mais populares são a respiração profunda e a visualização. As técnicas de respiração variam, mas você pode usar as básicas. Por exemplo, você pode inspirar por 5 segundos e, em seguida, expirar por 5 segundos.

Ed Seykota recomenda a visualização para manter o foco. Nesse caso, você pode criar imagens mentais que te ajudem a se manter no presente e com a mente clara. 

Perguntas Frequentes

Quais São os Fatores que Contribuem para a Perda de Foco no Trading?

Vários fatores podem levar à perda de foco no trading, incluindo estresse, fadiga, falta de prioridades, fome e até privação de sono. Nesse contexto, traders sem foco podem tomar decisões emocionais que os impedem de ter mais disciplina no trading.

As Emoções Podem Impactar o Foco no Trading?

Sim, elas podem. Qualquer turbulência emocional durante o processo de trading pode levar a decisões ruins por conta da falta de foco. Portanto, os traders devem aprender a manter o controle emocional e tentar evitar fatores que causam maior volatilidade emocional.

Como Manter o Foco no Trading?

Existem muitas técnicas e estratégias que ajudam os traders a manter o foco. Elas podem incluir o desenvolvimento de um plano de trading, evitar distrações, praticar a definição do mindset correto, etc.

O Excesso de Trading Pode Contribuir para a Perda de Foco?

Sim, com certeza. O excesso de trading causa fadiga e exaustão, o que, por sua vez, pode ser uma das razões pelas quais um trader perde o foco.

Por Que Planejar com Antecedência é Essencial para Manter o Foco?

Quando você elabora um plano de trading claro, acaba tendo uma estrutura e um maior senso de direção que lhe permitem focar em seus objetivos em vez de dispersar sua atenção com vários fatores de distração.