El trading no se trata solo de analizar los mercados y tomar decisiones. Sin importar si compras opciones digitales o CFDs de Forex, tu resultado de trading dependerá de varios factores, incluyendo tu estado psicológico. Incluso si tienes una estrategia rentable, debes mantenerte presente y enfocado para lograr el éxito. Al leer este artículo, aprenderás más sobre el fenómeno psicológico en el trading. Además, se te darán algunas recomendaciones sobre como estar presente y enfocado. ¡Para comenzar a hacer trading ahora y aplicar tus habilidades abre una cuenta en Binolla!

¿Qué es el enfoque en el trading?

El enfoque es la habilidad para fijar la mente en la resolución de tareas o hacia una actividad particular sin distracción. Una concentración completa es la clave para ser exitoso en cualquier actividad en la que participes. En relación con el trading, mantenerse enfocado permite a los participantes del mercado evitar errores y mitigar riesgos o análisis incorrectos. 

Distraerse significa perder el enfoque y tomar decisiones que pueden conducir a un resultado negativo. Cualquier interrupción en el proceso de analizar o tomar decisiones puede afectar tus resultados de trading. Sin importar que veas una notificación en la pantalla o estés distraído por alguien alrededor tuyo, tu desempeño de trading será afectado. 

Ten en cuenta que mantenerse concentrado para los traders intradiarios puede ser diferente a estar concentrado para los traders de posición. En el primer caso, necesitas ser capaz de concentrarte por un par de horas al día. En el segundo, no necesitas estar enfocado a lo largo de las horas de trading, ya que tu tarea es analizar los eventos con impacto a largo plazo y puedes reflexionar sobre ellos por más tiempo. 

¿Por qué perdemos el enfoque?

Varios factores pueden afectar nuestro enfoque en el trading. Aparte de algunos evidentes como la distracción, existen otros aspectos que deben considerarse. No vamos a analizar desordenes de personalidad que pueden influenciar como te concentras en algo. Sin embargo, vamos a considerar algunas cosas que puedes controlar y mejorar para estar mas efocado en tu trading.

Privación del sueño en el trading: Cómo la falta de sueño puede afectar tu resultado de trading

Uno de los factores causantes de la distracción es la privación del sueño. Un descanso insuficiente puede conducir al enfoque reducido y una baja capacidad de procesamiento mental. Cuando se trata del trading, esto puede resultar en más cantidad de errores que un trader puede tener en sus sesiones.

La privación del sueño afecta negativamente la función cognitiva y la habilidad para tomar decisiones. Además, puede romper la estabilidad emocional, lo que es vital para el éxito en el trading de forex y opciones digitales. De acuerdo a las últimas investigaciones, la falta de sueño resulta en enfoque y atención disminuidos. También afecta negativamente la habilidad de resolver problemas

Cómo afrontar la privación del sueño

Primero, puedes mejorar tus habilidades cognitivas con un sueño de calidad. Al dormir, el cerebro procesa toda la información recibida al estár despierto. Esto mejora la memoria, el aprendizaje y la creatividad. Cuando se trata del trading de opciones digitales y Forex, un sueño de calidad ayuda a mantener agudeza mental e incluso a adaptarse a las estrategias del mercado de manera más efectiva. 

El estrés y las emociones rodean y acompañan a los traders de Forex y opciones digitales todo el tiempo. El carácter impredecible de las fluctuaciones del precio puede conducir a la volatilidad mental. La falta de sueño empeora la situación aún más y puede resultar en que las emociones tomen el control de tus rutinas de trading. Si esto pasa, los resultados pueden ser negativos, incluso si tienes una estrategia relativamente confiable.

Establecer hábitos de descanso saludables pueden ayudar a abordar este problema:

• Fija un horario de descanso. Aunque pueda parecer evidente, a veces los traders no siguen este horario, especialmente cuando operan durante la noche. Por lo tanto, debes fijar una alerta que te indique cuando colocar tu último trade. Cuando este tiempo llega, debes cerrar tu plataforma de trading e ir a dormir sin dejar posibilidades de hacer otra operación. Al hacer esto, dejarás a tu cerebro y cuerpo descansar para estar frescos durante tu próxima sesión de trading;
• Ir a la cama significa dormir. Evita leer las noticias antes de ir a dormir. De igual manera, no deberías pensar sobre tus resultados del día de trading. Lo echo, echo está. Deja que tu mente «reinicie» para estar preparada para las próximas batallas;
• Deja de pensar sobre tus trades activos. Otro problema que puede conducir a la privación del sueño es que piensas mucho sobre las operaciones que has dejado abiertas durante la noche. Sin importar si operas opciones digitales o CFDs de Forex, debes olvidar tus posiciones para darle descanso a tu cerebro. Recuerda que una vez que has comprado un contrato de opciones digitales, no puedes influir en la situación. Debes dejarlo fluir. Cuando se trata de CFDs de Forex, debes utilizar stop loss y take profits para no preocuparte.

Entorno de trading estresante: Cómo cambia tu enfoque

El estrés es lo que acompaña a todo trader durante su carrera. Si quieres ser exitoso en este ambiente, debes saber cómo lidiar con el estrés y mitigar su impacto en tus resultados de trading. Aunque no puedas eliminarlo completamente, hay algunas técnicas que te pueden ayudar a reducir su influencia en tus sesiones de trading.

Cómo afrontar el estrés y mejorar tus resultados de trading

La principal fuente de estrés en el trading deriva de la incertidumbre con la que los traders tratan cada día. Con algunas de las recomendaciones debajo, serás capaz de gestionar el nivel de estrés y minimizar su impacto en tus resultados de trading:

• Haz ejercicio. Asegúrate de estar en buena condición física cuando haces trading. Puedes hacer ejercicio antes de que tus sesiones de trading comiencen. Pasa algo de tiempo estirando, o haciendo cardio para estar en forma y verás como el impacto del estrés en tus decisiones de trading disminuye;
• Equilibrio vida/trabajo. Mantener un balance saludable entre la vida y el trabajo te ayudará a mantenerte en forma y por lo tanto, a mejorar tus resultados de trading con el tiempo. Es recomendable establecer un horario de trading y no romper esos límites pase lo que pase. Si estás operando durante la sesión americana, por ejemplo, evitar abrir posiciones luego de ella. Aunque el trading es muy atractivo y cautivante, debes fijar una agenda clara y mantenerla;
• No intentes controlar lo que no puedes. Existen algunas cosas que puedes controlar en el trading y otras que están fuera de tu alcance. Por ejemplo, no sabes de antemano donde aparecerá la próxima gran tendencia (solo puedes hacer una predicción), pero si puedes gestionar tu posición para evitar grandes pérdidas o, por el contrario, mejorar tu desempeño manteniendo posiciones por más tiempo en el trading de Forex. Cuando se trata de opciones digitales, estos contratos te permiten controlar tu presupuesto en el trading predefinidamente, ya que estás limitado en tiempo y sabes con antelación cuanto ganarás o perderás en tu próximo trade;
• Haz pausas en el trading. Cualquiera que sea la actividad que realices, hacer pausas es crucial para el éxito. Para el trading, tu mente y cuerpo pueden necesitan relajarse incluso durante la sesión de trading. Por ejemplo, tras cerrar un trade perdedor o ganador, puedes tomarte un tiempo y cambiar el enfoque hacia algo más o incluso distraerte, dejando que tu cuerpo y mente usen esto para relajarse. Una vez de regreso al trabajo, verás que ambos están listos para el próximo trade mejor que si estuvieras operando una vez tras otra.

Distracción en el trading: el impacto negativo de la distracción en el desempeño de trading

Algunos días puede que encuentres extremadamente difícil concentrarte cuando comienzas a hacer trading. Esto se debe a la distracción, que previene a tu mente de enfocarse en estas actividades. La distracción puede conducir a perdidas simplemente porque eres incapaz de concentrarte en el análisis del mercado. Malas decisiones pueden ocurrir incluso si tienes una buena estrategia, ya que puedes pasar por alto algunos elementos que conducirán a resultados desfavorables. ¿Qué hacer? 

Cómo afrontar la distracción y mejorar tus resultados de trading

Hay varias maneras de tratar con la distracción en el trading. Algunas de estas recomendaciones pueden ser útiles para ti:

• Primero, al operar, intenta no pensar en nada más, excepto el trading. Esto no significa que vas a sentarte en frente de tu PC, portátil o tener tu teléfono en las manos por horas monitoreando el mercado. La idea es concentrarte por un periodo para trabajar con tu estrategia. No es una buena idea mirar televisión o navegar entre videos/redes sociales durante la toma de decisiones en el trading;
• Dile a los que te rodean sobre tus actividades. Es crucial informar a tus parientes o compañeros sobre la importancia de tu trading. Es mejor explicarles que distraerte no es una buena idea y necesitas concentrarte por un momento. De otra manera, te arriesgas a desenfocarte y perder dinero consecuentemente. Una de las soluciones es trabajar en un espacio cerrado;
• Mira tu lugar de trabajo. Mantenerlo limpio te ayudará a enfocarte en tus actividades de trading. No dejes cosas sobre tu escritorio que puedan distraerte. También, puedes ponerle un poco de música a tu trading. Sin embargo, ten cuidado con las melodías modernas que pueden distraerte. La mejor opción para muchos traders es la música clásica;
• Evita lidiar con situaciones estresantes durante el trading. Dejalas para más tarde. Leer correos electrónicos o mensajes puede traerte estrés mientras estás operando y no es una buena idea. Si puede esperar, entonces debería hacerlo. Las emociones que pueden ser provocadas por estos mensajes pueden tomar el control sobre tus decisiones de trading e impactar en el resultado.

Fatiga y cansancio: Los peores enemigos de los traders

El tradng hace que tu mente funcione al extremo. Esto a su vez, conduce a la fatiga y el cansancio tras cada decisión de trading. Además, la fatiga llega incluso durante la sesión de trading en algún punto. Como puedes suponer, una vez que te sientas exhausto, esto definitivamente impactara en tus resultados, ya que afectara de manera negativa tu actividad cerebral.

Como afrontar la fatiga y el cansancio para enfocarse en el trading

Hay muchas maneras en las cuales los traders pueden tratar con la fatiga y el cansancio. La mayoría de ellas ya fueron descritas en este artículo. Por ejemplo, al hacer ejercicios regularmente, serás capas de pasar más tiempo frente a tu PC o portátil, ya que tu cuerpo y mente estarán en forma. 

Además, los traders pueden diversificar sus actividades de trading. Como ejemplo, en ver de monitorear constantemente el precio de un solo activo, un trader puede leer noticias financieras, ver otras estrategias, considerar otros instrumentos financieros, etc. La idea aquí es que el sobre enfoque puede ser tan perjudicial como la falta de él. Intenta encontrar el equilibrio.

Apetito y alimentación: Cuando tu estómago dicta tus actividades de trading

Te sorprenderá, pero el apetito puede afectar a tu trading y tu nivel de enfoque también. De acuerdo a la última investigación, existe una conexión directa entre las decisiones que hacemos en un día y la comida que desayunamos. Una dieta baja en carbohidratos reduce los niveles de aminoácidos, lo que su vez incrementa la secreción de dopamina. Esta hormona habilita a los traders a pensar de manera más precisa y tomar decisiones mejor informadas. Por lo tanto, un desayuno con una baja concentración de carbohidratos estimulará la actividad de tu cerebro de la manera necesaria para tomar mejores decisiones en el trading.

Incluso si dejamos de lado toda esta investigación científica, tener hambre durante el trading puede hacer perder el enfoque. No puedes concentrarte cuando tu estómago siente apetito. Entonces, si sientes que necesitas comer algo hazlo, ya que nutrirás tu cuerpo y podrás concentrarte en tus actividades de trading en lugar del hambre que sientes. 

La única recomendación aquí es evitar la comida «no saludable», ya que puede ocasionar el efecto contrario. En vez de enfocarte en el trading, tu cuerpo se concentrará en procesar la comida y la incomodidad. Además, también debes evitar la sobrealimentación, ya que se requerirá más energía para procesar la comida.

Mal manejo del tiempo: La planificación del tiempo en el trading es crucial

Una mala gestión del tiempo puede ser tan perjudicial tanto en el trading como en los negocios. Si no puedes planificar tu tiempo apropiadamente, entonces tus actividades de trading se volverán caóticas. Esto a su vez, puede conducir a decisiones caóticas al operar. Con un mal manejo del tiempo, perder el enfoque es cuestión tiempo. 

Antes de profundizar en el manejo del tiempo apropiado, comencemos con sus conceptos básicos. El manejo del tiempo en el trading es la habilidad de asignar tiempo a varias operaciones. Por ejemplo, debes dedicar algo de tiempo al análisis del mercado, un tiempo a la toma de decisiones, etc. Si no haces esto, simplemente perderás el enfoque y te arriesgarás a tomar malas decisiones.

Para evitar un mal manejo del tiempo, necesitas considerar cada sesión de trading y ver cuanto tiempo y en que inviertes tu tiempo. Como ya fue mencionado, las redes sociales pueden distraer tu atención. 

Sin embargo, incluso si pasas mucho tiempo en ellas durante horas no dedicadas al trading, esto puede ser perjudicial, ya que tu mente procesará mucha información y te sentirás cansado más rápido. Por lo tanto, limitar tu tiempo en las redes sociales incluso en tu tiempo libre, puede ser una buena idea. Esto también permitirá disponer de algunas horas que puedes usar en otras actividades más productivas.

La falta de prioridades también puede contribuir en la perdida del enfoque. Incluso antes de participar en el trading, debes pensar en tus objetivos y definir tus prioridades. Al hacerlo, tendrás una comprensión clara sobre lo que quieres lograr y como hacerlo. 

Múltitareas en el trading: ¿Ser o no ser?

Julio Cesar fue famoso por su campaña militar en la Galia y su carrera política. Una de sus ideas más discutidas durante años fue la multitarea. El famoso militar romano y líder político era conocido por su habilidad de resolver varios problemas al mismo tiempo. 

No podemos decir que su éxito fue debido a esta idea o, por el contrario, si fue uno de los factores que lo hicieron caer, pero cuando se trata del trading, puede tener impactos negativos en los resultados. 

Ya hemos discutido en que deberías asignar tu tiempo de trading a varias actividades para evitar el cansancio extremo y el desgaste. Sin embargo, el truco aquí es que debes intentar no hacerlas de manera simultánea. Por lo tanto, al planear varias actividades, debes pensar sobre cuanto tiempo estás listo para dedicar a cada una.

La multitarea puede disminuir el proceso de toma de decisiones. Por lo tanto, los traders intradiarios pueden perder oportunidades al operar en opciones digitales o CFDs de Forex. Ten en cuenta que el mercado no espera a nadie. 

Dominando las técnicas de traders e inversores profesionales

Existen muchas técnicas que puedes usar para tu enfoque en el trading. Debajo puedes encontrar algunos métodos que los traders famosos aplican.

Steve Neeson

Steve Neeson, conocido como «el padre de las velas japonesas», aplica la técnica «deep work» para enfocarse en el análisis de los gráficos. Él asigna bloques especiales de tiempo para analizar los gráficos cuando está completamente desconectado del mundo alrededor.

Esto le permite a este famoso trader eliminar todas las distracciones como el teléfono móvil, redes sociales y correo electrónico. Además, Steve Neeson profundiza en detalles y busca patrones que no son obvios a primera vista.

Los beneficios de este enfoque incluyen:

• Te permite enfocarte en tareas complejas sin distracciones.
• Mejora la habilidad de ver detalles que pueden perderse en un análisis superficial.

Alexander Elder

Alexander Elder, un exitoso trader y autor de Como jugar y ganar el mercado de acciones, ofrece una técnica de «pirámide invertida» para el control del riesgo y la concentración.

Para aplicar este método, Alexander Elder determina el nivel de riesgo para cada trade y lo distribuye de acuerdo al principio de la pirámide invertida. Luego hace una pequeña inversión primero, para incrementarla si las predicciones se confirman. Al seguir estrictamente estas reglas, logra mantenerse dentro del rango aceptable de riesgos.

Los beneficios de este enfoque incluyen:

• Ayuda a controlar el riesgo y evitar perdidas grandes.
• Incrementa la concentración en cada nivel de transacción y te permite tomar decisiones mejor informadas.

Warren Buffet

Warren Buffet, uno de los más grandes inversores, utiliza un simple pero efectivo método para enfocarse en los principales objetivos. Él sugiere escribir una lista de 25 metas que quiere cumplir resaltando aquí las 5 más importantes. Luego se enfoca en esta 5 metas e ignora al resto.

La principal ventaja de este método es que te ayuda deshacerte de la distracción y a concentrarte en los objetivos más importantes.

Ray Dalio

El gurú financiero americano, inversor y fundador del fondo Bridgewater utiliza prácticas de meditación para mantenerse enfocado. Le permiten clarificar su mente y mejorar su enfoque. Al meditar 20 minutos por día, y permitir que los pensamientos fluyan por tu mente sin análisis, serás capas de relajarte y prepararte para la próxima sesión de trading.

Los beneficios de este método incluyen concentración y enfoque incrementados. Además, la relajación diaria disminuye el estrés que acompaña a las rutinas de trading.

Linda Raschke

La famosa trader de Estados Unidos ignora otras opiniones al tomar decisiones de trading. Según Linda Raschke, ella lo hacía porque quería enfocarse en su propio análisis y toma de decisiones en ves de distraer su atención con el punto de vista de los demás. De igual manera, ella tiene una agenda diaria que comienza a las 06:00 AM. Una vez que su rutina está finalizada, ella va a la cama a las 11:00 PM. Esta agenda le permite a esta famosa trader mantener el nivel de disciplina necesario.

El beneficio de este enfoque es evidente. Al evitar escuchar a otros, ella está más enfocada en sus propias predicciones del mercado, mientras que su agenda hace a su trading más sistematizado.

Paul Tudor Jones

El famoso Multimillonario y fundador del hedge-fund se enfoca en la gestión del riesgo sobre otros aspectos. Este enfoque le permite evitar el estrés. Al conocer de antemano cuando puedes ganar o perder en un trade, puedes estar más calmado, y por lo tanto, serás capas de planificar mejor tus sesiones de trading y enfocarte en el análisis.

Ed Seykota

Al igual que Paul Tudor Jones, Ed Seykota utiliza varias tácticas para controlar las emociones. En particular, una de las más populares es la respiración profunda y la visualización. La técnicas de respiración son diferentes, pero puedes usar una de las básicas. Por ejemplo, puedes inhalar por 5 segundos, y luego exhalar por otros 5 segundos. 

Ed Seykota recomienda la visualización para mantener la concentración. Crear imágenes mentales te ayudará a mantenerte presente y con claridad mental. 

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las razones que contribuyen a la perdida del enfoque en el trading?

Muchas razones pueden conducir a la perdida de la concentración en el trading. Estas pueden incluir el estrés, la fatiga, falta de prioridades, apetito e incluso la privación del sueño. Los traders con falta de enfoque pueden tomar decisiones emocionales que los desvíen de un trading disciplinado.

¿Las emociones pueden impactar en el enfoque del trading?

Sí, si pueden. Cualquier turbulencia emocional durante el proceso de trading puede conducir a tomar malas decisiones debido a la falta de enfoque. Por lo tanto, los traders deben aprender a mantener el control emocional e intentar evitar factores que causen volatilidad emocional.

¿Como mantener el enfoque en el trading?

Hay muchas técnicas y estrategias que ayudan a los traders a mantener el enfoque. Algunas incluyen desarrollar un plan de trading, evitar factores de distracción, practicar el enfoque mental adecuado, etc. 

¿Operar de más puede contribuir a la perdida del enfoque?

Sí, seguro. Hacer trading en exceso conduce a la fatiga y el cansancio, lo que a su vez puede ser una de las razones por las que el traders pierden la concentración.

¿Por qué planificar de antemano es esencial para mantener el enfoque?

Cuando elaboras un plan de trading claro, tienes una estructura y dirección que te permitirá enfocarte en tus objetivos en vez de dispersar tu atención en varios factores de distracción.